宝(bǎo)宝们，本号(hào)以(yǐ)前(qián)的(de)视频均是全部剪辑降(jiàng)噪处(chù)理后(hòu)上传的，达到(dào)的(de)效果就是，当你点击播(bō)放就能直(zhí)接进入你需要的部分内容，且(qiě)音频(pín)降噪后质量(liàng)更优，但由于(yú)处理后的(de)视频太大(dà)，上(shàng)传太费时(shí)间。为降(jiàng)低(dī)劳动强度，后期视(shì)频不再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有(yǒu)要求的宝宝(bǎo)可点击音频播放，感谢(xiè)你一路走来的(de)支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应，是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听、触、嗅(xiù)等(děng)感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其(qí)他(tā)部位产生令(lìng)人(rén)愉悦的独特刺(cì)激感。

它往往具有(yǒu)有序(xù)、重(zhòng)复、音色轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音量低(dī)、有非常明(míng)显的唇齿(chǐ)音甚(shèn)至呼(hū)吸，运用真(zhēn)音、混音、气(qì)音(假音)等不同发(fā)声技巧等多种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作者为女性，而且(qiě)制作者利用假(jiǎ)音以(yǐ)及混音可以有效(xiào)的避免声音中较多(duō)的(de)基(jī)频(pín)部分(fēn)，使得语言(yán)能量集(jí)中在纤细空(kōng)灵的(de)高(gāo)频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年(nián)，由一(yī)些论坛在线讨论组成员提(tí)出。后来因(yīn)为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词(cí)进入了大众的视野。在这(zhè)条(tiáo)视频里翻杂(zá)志页、耳(ěr)语、手部动作的听觉加(jiā)上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉(yú)悦(yuè)的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大(dà)自(zì)然声音、低声(shēng)耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声(shēng)音来达到刺激。根据《自发性知觉(jué)经(jīng)络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触(chù)发(fā)ASMR。当然，不同人对(duì)于同一种触(chù)发器所触发的情感(gǎn)是不同的，大部分听(tīng)众会有头(tóu)皮触感，感觉头皮(pí)发麻(má)，汗毛竖立，某些的身体部(bù)位甚(shèn)至会有类似(shì)电流(liú)经过(guò)等(děng)感受(shòu)。对于这(zhè)种感觉，有的人会觉(jué)得惊奇和刺激，但(dàn)有(yǒu)的人(rén)却会感(gǎn)觉(jué)放(fàng)松与愉悦，这与(yǔ)每个人的经历是(shì)密切相关的。

当然，想要(yào)感(gǎn)受最(zuì)真实(shí)的ASMR，你也需要一(yī)个好的设备。相比于直(zhí)接(jiē)外放(fàng)的效果，使(shǐ)用(yòng)耳机来听(tīng)这些音视频(pín)则是更(gèng)好的选择。市(shì)面(miàn)上有很多主(zhǔ)打ASMR的(de)耳(ěr)机，我(wǒ)就不说是哪些了，免(miǎn)得有打广(guǎng)告的嫌疑。其实只要(yào)声音清晰，声场、定位、成像好，细节表(biǎo)现力足，层次感丰富的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主(zhǔ)动降(jiàng)噪的功能就更(gèng)好了，可以隔绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入睡(shuì)难的烦恼，试试(shì)选择一些感兴趣的分类，让自己(jǐ)的心灵得到片刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

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戴(dài)上耳机享受(shòu)身(shēn)临其(qí)境的3D声音体验

缓(huǎn)解(jiě)一天的疲(pí)劳? ?放松紧绷的(de)神经

别忘了(le)我在这里等(děng)着哄你入睡(shuì)

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